Rattamaratoni läbinud Margus Viigimaa kutsub sportima: kõige tähtsam on regulaarsus
Sportimisest saadav tervise tugevdamine, positiivne energia ja töövõime kasv korvavad kuhjaga tervisetreeningule kuluva aja, kõige tähtsam on regulaarsus, ütleb professor Margus Viigimaa.
Avaldatud
Viimati uuendatud
Spordinädala patroonid kutsuvad kõiki 23-30. septembril üle Eesti toimuvast spordinädalast osa võtma ja innustavad igasse päeva rohkem liikumist lisama (täpsema info leiate siit). Üks patroonidest on professor Margus Viigimaa, kes sõitis äsja läbi Kõrvemaa Rattamaratoni täisdistantsi.
Mis rolli mängib liikumine Sinu elus?
Liikumine mängib minu elus väga olulist rolli. Liikumine võimaldab mul teha pingelist vaimset tööd, parandab stressitaluvust ja tasakaalustab organismi. Sageli käin jalgsi tööl, teen seda suure rõõmuga ja alati kui on vähegi võimalik. Regionaalhaiglasse on minu Nõmme kodust 3,6 km. Nädalas mängin 2-3 korral tennist ja käin tavaliselt ühel päeval jõusaalis. Vahel sõidan ka rattaga ja talvel käin suusatamas.
Kuidas motiveerid end regulaarselt liikuma?
Ma tunnen kõndimisest, tennisest nii suurt rõõmu, et ei pea ennast kuidagi lisaks motiveerima. Jõusaalis on jooksulindil või jalgrattal vahel vaja end pikemaks soorituseks õhutada, aga pärastine hea enesetunne korvab kõik kuhjaga.
Mida sooviksid öelda nendele inimestele, kes täna regulaarselt ei liigu?
Minu soovitus on järgmine. Sportimisest saadav tervise tugevdamine, positiivne energia ja töövõime kasv korvavad kuhjaga tervisetreeningule kuluva aja. Tuleb rahulikult alustada, koormusejärgselt peab olema hea enesetunne. Kõige tähtsam on regulaarsus ja küll treenituse suurenemisega saab ka suuremaid koormusi rõõmuga teha.