Raskustekid ergutavad melatoniini vabanemist

Enamasti müüakse neid unehäirete leevendamise eesmärgil. Uues uuringus leiti, et umbes 12% magaja kehamassist kaaluv tekk soodustas melatoniini vabanemist suuremas koguses kui kergem, 2,4% kehamassist kaaluv tekk, samas ilma unehäireteta katseisikutel raskustekk unetundide arvu ei mõjutanud. Melatoniini vabanemine võib olla üks mehhanism, mille kaudu raskustekid võivad unehäiretega patsientidel und soodustada.

Käesolevas uuringus osales 26 tervet vabatahtlikku, 15 meest ja 11 naist, kellel ei olnud mingeid uneprobleeme. Uuring toimus kahel ööl, millest ühel kasutati raskustekki ja teisel kergemat tekki. Uuringuöödel kustutati tuled 21-23 vahel õhtul. Katseisikud kasutasid tekki oma jäsemete, kõhu ja rindkere katmiseks üks tund enne und ja kaheksa tundi uneajal. Raskustekid olid täidetud nii, et kaalusid 12% uuritava enda kehamassist; kergemad tekid kaalusid 2,4% uuritava kehamassist.

Sülge koguti 20-minutiliste intervallidega vahemikus 22:00-23:00. Katseisikute subjektiivset unisust hinnati Karolinska unisuse skaala abil 20-minutiliste intervallidega tunni aja jooksul enne tulede kustutamist ja järgmisel hommikul. Uneaja kestust hinnati OURA sõrmuse abil, see on kommertsiaalne mitme sensoriga seade, mis mõõdab unele viitavaid füsioloogilisi näitajaid. Uuringu esmaseks tulemusnäitajaks oli une kogukestus.

Melatoniinisisaldus süljes tõusis uuritavatel kella 22-23 vahel keskmiselt 5,8 pg/ml võrra. Raskustekiga oli tõus 6,6 pg/ml ja kergema tekiga 5,0 pg/ml, seega suurendas raskustekk melatoniini kontsentratsiooni süljes umbes kolmandiku võrra.

Oksütotsiini tase suurenes esialgu 315 pg/ml võrra, kuid tõus oli ajutine ja ei olnud erinevust kahe erineva teki kasutamise vahel. Samuti ei erinenud kortisoolitasemed ega sümpaatilise närvisüsteemi aktivatsioon (viimast hinnati alfa-amülaasi aktiivsuse põhjal süljes). Huvitaval kombel ei nähtud ka erinevust unisuse ega une üldise kestuse osas erinevate tekkide kasutamisel.

Miks raskusteki kasutamisel melatoniini tase süljes kolmandiku võrra kõrgem oli võrreldes tavalise tekiga, pole selge. Võimalik, et nahas paiknevate sensoorsete aferensete närvide aktivatsioon mõjutab ajus oksütotsiinergilisi neuroneid, mis soodustavad rahunemist, heaolutunnet ja vähendavad hirmu, stressi ja valu. Need neuronid on seotud ka käbinäärmega ja võivad sealtkaudu melatoniini sekretsiooni soodustada.

Tulevikus peaks uurima, kas raskustekkide melatoniinisekretsiooni stimuleeriv mõju püsib kauem kui ühe öö vältel, samuti peaks välja selgitama, kas melatoniinitaseme suurenemine ka mingit terapeutilist tähtsust omab.

Meth EMS, et al. A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults. J Sleep Res. 2022 Oct 3;e13743. doi: 10.1111/jsr.13743.