Kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa: mõtestatud ja tähenduslikud tegevused on üks vaimse heaolu kõige olulisem element Aasta naine 2024

Igal aastal valib EENA naise, kes on tubli äris, teaduses, kultuuris või mõnel muul elualal, kes on ettevõtja või ametinaine, kes on aktiivne ühiskonnaelu mõjutaja ning midagi eriti tähelepanuväärset korda saatnud. Käesoleval aastal valiti aasta naiseks teid. Millised tundeid tunnustusest kuulmine teis tekitas?

Esmalt uskumatust, aga seejärel tänulikkust. Ma ei ole veel harjunud mõttega, et vaimse tervise teemasid meie ühiskonnas laiemalt sedavõrd väärtustatakse.

Oleme kolleegidega nii Peaasjadest kui laiemalt valdkonnast ju palju aastaid selle eest seisnud, kuid paistab, et nüüd oleme jõudnud kohta, kus väga paljud märkavad, et vaimne tervis on teema, mida tuleb esile seada. Eks sellest vast ka tunnustus.

Millised saavutused või hetked, nii isiklikud kui tööalased, teile tänavusest aastast eriti olulised tunduvad?

Töö kontekstis on olulisi hetki olnud palju, näiteks kui ühiselt unistatud eesmärgid teoks saavad. Oktoobris saime kokku lugeda 10 000 inimest, kes on vaimse tervise esmaabi koolituse läbinud, see tähendab, et vaid 3000 inimest on veel vaja koolitada, et täituks eesmärk, et 1% Eesti inimestest seda oskust valdaks.

Või ka see, et saame Peahea noortenõustamist pakkuda sel aastal suuremas mahus, kui eelmisel ning loodetavasti see tendents jätkub.

Olulised on ka lihtsalt koos pisarateni naermise või murede-rõõmude jagamise hetked, mõni neist on väga selgelt meeles mõlkumas. Olulised hetked on need, kui kuuled, et noorel patsiendil on enesetunne paremaks muutunud.

Isiklikus elus pigem ongi tähtsad ja tähenduslikud need väikesed igapäevased hetked, kus lähedastega on koos hea olla.

Peaasi.ee on tuntud eestkõnelejana vaimse tervise alase teadlikkuse tõstmisel. Millised on olnud organisatsiooni suurimad väljakutsed sel teel?

Väljakutsed on erinevatel aegadel olnud erinevad. Kuidas jätkata, kui paistab, et ei ole ei inimlikku ega rahalist ressurssi ning mõistlikud ja teaduspõhised lahendused oluliste probleemide lahendamiseks ühiskonnas ei haaku otsustajate prioriteetidega? Kuidas tulla toime, kui meeskond oluliselt suureneb ning organisatsioon vajab uutmoodi tegutsemisloogikat? Kuidas vaimselt vastu pidada, kui igal aastal on tegevuste rahastus küsimärgi all ning pikemaajalisi plaane ei saa teha? Kuidas toetada kolleege, et nii töö iseloomust tulenevad kui maailmas ja igaühe isiklikus elus tekkivad pinged üle pea ei kasvaks?

Missugused on Peaasi.ee eesmärgid ja plaanid järgmisteks aastateks? Avaldage palun mõned olulisemad märksõnad.

Keskendume ennetusele ja nii mujalt maailmast kui kodumaalt pärit heade ja toimivate praktikate käepäraseks muutmisele. Lastele ja heaolule mõeldes laiendame mõtteviisi lastest. Haridusvaldkonda tahame tuua loomuliku osana tänapäevaste põhioskuste ehk sotsiaal-emotsionaalsete pädevuste kasutamise.

Olulisel kohal on jätkuvalt teadlikkuse kasvatamine ja oskuste arendamine nii vaimse tervise hoidmise osas laiemalt kui suitsiidiennetuses.

Vaimse tervise esmaabi oskuste andmine - esmalt jõuaks 1%-ni Eesti inimestest ning sealt siis aina protsendi kaupa edasi.

Noortenõustamise teenuse arendamine nii, et see oleks kättesaadav võimalikult paljudele, kes seda vajavad. Et see oleks kvaliteetne, vastaks noorte vajadustele ning võimaldaks selle käigus ka jätkuvalt valdkonda uusi inimesi tuua.

Organisatsioonide toetamine vaimset tervist toetava töökultuuri loomisel.

Kuna Peaasjade kooskonnale hirmsasti meeldib ka uusi lähenemisi katsetada või luua, siis seda teeme ikka edasi ning oleme avatud koostööks teiste sarnase mõtteviisiga inimeste ja organisatsioonidega.

Kui te saaksite anda ühe nõuande kõigile Eesti meditsiinitöötajatele, siis mida soovitaksite teha, et igapäevaselt oma vaimset tervist hoida ja heaolu toetada?

Mõtestatud ja tähenduslikud tegevused on üks vaimse heaolu kõige olulisem element ja töövaldkonna mõttes on meil ses osas väga vedanud.

Võiks ka mõelda sellele, millist vaimse tervise vitamiini oleks praegu kõige enam vaja - kas rohkem liikumist, puhkamist, tasakaalustatud toitumist, suhete tugevdamist või meeldivaid tundeid.

Seal edasi võiks mõelda, miks seda vaja oleks ja miks see just minu jaoks tähenduslik on ja siis seda tegevust endale doseerida, kasvõi 15 minutit iga päev.