Kaalu langetamise kasud püsivad ka siis, kui osa kaalu tuleb tagasi

Analüüsiti 124 varem avaldatud uuringu andmeid, kus uuriti elustiiliprogrammide raames kehakaalu kaotanud inimesi vähemalt aasta vältel ja hinnati vähemalt ühte kardiometaboolset tulemusnäitajat. Võrreldi ka „tavaliste“ ja intensiivsemate programmide erinevusi. Intensiivseks loeti sellised programmid, kus kasutati näiteks osalist või täielikku toidukordade asendamist, vahelduvat paastumist või kaalulangusest sõltuvaid rahalisi stiimuleid.

Keskmine osaleja oli 51-aastane ja rasvunud (KMI mediaan 33 kg/m²). Mediaan-jälgimisperiood oli 28 kuud (vahemikus 11–360 kuud) pärast elustiiliprogrammide lõppu. Inimesed kaotasid keskmiselt 2,2–4,5 kg ja võtsid tavaliselt tagasi vähem kui pool kilo aastas.

Inimesed, kes osalesid kõige intensiivsemates programmides, said märkimisväärseid pikaajalisi eeliseid võrreldes nendega, kes osalesid tavalisemates programmides või kes ei järginud üldse kaalulangusprogrammi põhimõtteid.

Konkreetsed keskmised eelised hõlmasid järgmist:

• süstoolne vererõhk langes 1,5 mm Hg võrra üks aasta pärast programmis osalemist ja 0,4 mm Hg võrra viie aasta pärast;
• HbA1c taseme langus 0,4% võrra püsis viis aastat;
• üldkolesterooli ja HDL-kolesterooli suhe oli pärast intensiivses programmis osalemist ühe ja viie aasta pärast väiksem.

Inimesed, kes kaotasid kaalu, kuid võtsid osa sellest tagasi, kogesid püsivat tervise paranemist vähemalt viis aastat pärast esialgset kaalukaotust. Kaalukaotuse eelised vähenesid, kui inimesed võtsid üha rohkem kaalu tagasi. Üle viie aasta kestvaid uuringuid oli vähe.

Allikas: Hartmann-Boyce J, et al. Long-Term Effect of Weight Regain Following Behavioral Weight Management Programs on Cardiometabolic Disease Incidence and Risk: Systematic Review and Meta-Analysis. Circ Cardiovasc Qual Outcomes. 2023 Mar 28; e009348. doi: 10.1161/CIRCOUTCOMES.122.009348.