Epigeneetilised andmed: krooniline stress kiirendab vananemist
Krooniline stress põhjustab südame-veresoonkonnahaigusi bioloogiliste mehhanismide (metaboolsed, hormonaalsed, põletikulised muutused) ja käitumuslike mehhanismide (elustiil) kaudu. Yale’i ülikooli teadlased uurisid, kuidas on stress seotud bioloogilise vananemisega ja kas psühholoogiline säilenõtkus seda kuidagi mõjutab.
Avaldatud
Viimati uuendatud
Uuringus osales 444 täiskasvanut vanuses 18–50 aastat, kellel polnud kroonilisi haigusi. Rasvumise ja alkoholitarvitamise sagedus oli uuritavate hulgas umbes sama nagu tavapopulatsioonis. Bioloogilise vananemise hindamiseks kasutati uusimat „epigeneetilist kella“, mida nimetatakse GrimAge. Viimastel aastatel on loodud mitmeid metoodikaid bioloogilise vanuse hindamiseks. Need jälgivad DNA-s tekkivaid keemilisi (epigeneetilisi) muutusi, mis on vananemisprotsessi loomulik osa, kuid tekivad erinevatel inimestel eri ajal. Epigeneetilised kellad on pikaealisuse ja tervise paremad ennustajad kui kronoloogiline vanus ning GrimAge on suremuse ennustamisel praegu neist kõige parem.
Kumulatiivset stressi hinnati Cumulative Adversity Inventory abil, mis on 140 aspekti hindav tööriist kaardistamaks elu jooksul toimunud stressirohkeid sündmusi, ja lisaks hinnati käesolevat stressitaset või tajutud võimekust erinevate keeruliste olukordadega toime tulla. Emotsiooniregulatsiooni oskusi hinnati Difficulties with Emotion Regulation Scale abil, mis on 41 ala kaardistav tööriist, sealhulgas teadlikkus emotsioonidest, eesmärgid, strateegiad, aktsepteerimine, impulsikontroll ja emotsioonidega toimetulek. Enesekontrolli hinnati Self-Control Survey-Brief skaala abil, mis 13 küsimusega hindab üldist enesekontrolli.
Selgus, et kumulatiivne stress on seotud GrimAge’i kiirenemisega, samuti stressiga seotud füsioloogiliste näitajatega, nagu neerupealise tundlikkus (kortisooli/AKTH suhe) ja insuliiniresistentsus (HOMA). Pärast andmete kohandamist demograafiliste ja käitumuslike tegurite suhtes oli insuliiniresistentsus seotud GrimAge’i kiirenemisega.
Psühholoogilise säilenõtkuse tunnused moduleerisid stressi ja vananemise seost. Näiteks halvem emotsioonide reguleerimise oskus oli seotud kiirema vananemisega stressi tõttu ja tugevam emotsioonide regulatsioon aitas olulist GrimAge’i kiirenemist ennetada. Enesekontroll moduleeris stressi ja insuliiniresistentsuse seost: parem enesekontroll muutis seda seost tuhmimaks.
Lõplikus mudelis oli näha, et kehva emotsioonide reguleerimise oskusega inimestel ennustas kumulatiivne stress GrimAge’i kiirenemist, isegi kui andmeid kohandati demograafiliste (vanus, rass, sissetulek), füsioloogiliste (kehamassiindeks) ja käitumuslike (suitsetamine) tegurite suhtes.
Seega kiirendab stress vananemist ja mõju on näha juba suhteliselt noores tervete inimeste populatsioonis; psühholoogilise säilenõtkuse mehhanismid, nagu emotsioonide regulatsioon ja enesekontroll, suudavad aga stressi negatiivset mõju pidurdada. Paljud psühholoogilise säilenõtkuse oskused, nagu emotsioonide juhtimine ja impulsside taltsutamine, on õpitavad. Vaimne tervis on osa kehalisest tervisest ja vaimse tervise tööriistakasti täiendamine aitab toetada pikka ja tervena elatud elu.
Allikas: Harvanek ZM, et al. Psychological and biological resilience modulates the effects of stress on epigenetic aging. Transl Psychiatry. 2021 Nov 27; 11 (1): 601. doi: 10.1038/s41398-021-01735-7.