Aktiivne füüsiline tegevus leevendab unehäiretega seotud terviseriske
On rohkesti andmeid unehäirete ja vähese füüsilise aktiivsuse negatiivse mõju kohta tervisele, kuid andmeid normaalse une ja aktiivse füüsilise tegevuse koosmõju kohta tervisele on vähe.
Sidney ülikooli teadlased analüüsisid Ühendkuningriigi biopanga andmete põhjal une ja füüsilise aktiivsuse mõju suremusele, vaadeldes üldsuremuse, kardiovaskulaarse ja vähisuremuse näitajaid kokku 380 055 vaatlusalusel. Nende keskmine vanus oli 55,9 eluaastat ja 55% neist olid naised. Vaatlusaluste füüsilist aktiivsust hinnati kas suureks (1200 või enam MET/min nädalas (MET – metaboolne ekvivalent)), mõõdukaks (600–1200 MET/min nädalas) või väikeseks, kui vastav näitaja oli alla 600. WHO soovitatud minimaalne füüsiline koormus on 600 MET/min nädalas. Sellele vastab 150 min mõõduka koormusega füüsilist tegevust või 75 min suure koormusega füüsilist tegevust nädalas. Vaatlusaluste uneskoori – tervislik, vahepealne või halb – hindamisel lähtuti erinevatest näitajatest (une kronotüüp, une kestus, päevane unisus, norskamine, insomniaperioodid). Jälgimisperiood oli keskmiselt 11 aastat. Selle aja jooksul suri 15 503 vaatlusalust, neist 4095 mõnda kardiovaskulaarsesse haigusesse ja 9064 erineva paikmega vähki.
Tutvumishind
1 € kuus
Individuaalne tellimus. Esimesed kolm kuud 1 €/kuu, edasi 13,9 €/kuu. Tervishoiutöötaja koodiga tellijale digitellimusega kaasa üks vabalt valitud paberajakiri (Lege Artis, Perearst, Pereõde). Sooduspakkumist saad kasutada ühe korra.
Telli kohe
Perearstikeskuse pakett
19,9 € kuus
Perearstikeskuse paketi hinnavõit keskusele -53% ehk 268 € aastas. Saad jagada Med24 lugemisõigust kuni kolme kolleegiga, paketiga kaasa kolm paberajakirja (Perearst, Pereõde, Lege Artis). Paketti saavad kasutada vaid perearstikeskused.
Telli kohe
Hulgitellimus asutusele
Ei leidnud sobivat?
Võta ühendust meie klienditeenindusega ja leiame just teile sobiva lahenduse!
Loe edasi
Hinnale lisandub käibemaks 9%.
