Eakate kehaline aktiivsus – kuidas seda säilitada?
Üldistav kuvand kookus käivast, kehvasti nägevast ja selge mõistuse kaotanud vanainimesest hakkab tasapisi kaduma, sest sellised muutused on seotud eeskätt haigustega, mis vanemas eas tõesti sagenevad. Haigusi oleme õppinud küll raviga paremini kontrollima, kuid vananemist pole paraku kellelgi õnnestunud peatada. Samas on teada, et vananemisega kaasnevate muutuste tekke kiirust saame oma eluviisiga oluliselt aeglustada (1).
Piisav kehaline aktiivsus, tervislik toitumine, adekvaatne uni, hingekosutavad sotsiaalsed kontaktid ning enesemürgitamisest hoidumine on otseselt seotud meie heaoluga (2, 3). Need üldteada tarkusesambad kehtivad ka vanemas eas. Tegelikkus on aga see, et vananedes kipub kaduma motivatsioon aktiivsuse säilitamiseks. Nii võib tekkida kartus, et haiguse tõttu ei tohi enam ennast pingutada. Üha rohkem uuringuid aga kinnitavad, et kehaline aktiivsus on nii tervetele kui ka haigetele eakatele niisama vajalik kui noorematele. Tõsi, mõned riskid küll suurenevad, kuid neid saab vähendada täpselt sihitud nõustamisega.
Tutvumishind
1 € kuus
Individuaalne tellimus. Esimesed kolm kuud 1 €/kuu, edasi 13,9 €/kuu. Tervishoiutöötaja koodiga tellijale digitellimusega kaasa üks vabalt valitud paberajakiri (Lege Artis, Perearst, Pereõde). Sooduspakkumist saad kasutada ühe korra.
Telli kohe
Perearstikeskuse pakett
19,9 € kuus
Perearstikeskuse paketi hinnavõit keskusele -53% ehk 268 € aastas. Saad jagada Med24 lugemisõigust kuni kolme kolleegiga, paketiga kaasa kolm paberajakirja (Perearst, Pereõde, Lege Artis). Paketti saavad kasutada vaid perearstikeskused.
Telli kohe
Hulgitellimus asutusele
Ei leidnud sobivat?
Võta ühendust meie klienditeenindusega ja leiame just teile sobiva lahenduse!
Loe edasi
Hinnale lisandub käibemaks 9%.
